Главная Статьи Вопрос-Ответ Авторам Контакты

Как накачать быстро грудь

  • +14
  • Ответов: 6 Спрашивает: сергей Обсуждение вопроса
    Здравствуйте, занимаюсь на турнике уже 3 недели, но результата нет, как ускорить процесс? Хотя я все упражнения делаю правильно.
Статья по теме: Как накачать мышцы дома

Ответы

  • +50
  • Отвечает: Sovets.com 2010-07-30 19:36 #
    Добрый вечер,
    турник не всегда может дать необходимый результат.
    Тем более если Ваша задача - накачать грудные мышцы.
    Одним из самых лучших способов являются упражнения с гантелями - разведение рук с гантелями в стороны в лежачем положении позволят Вам накачать верхние и нижние грудные мышцы. Также эффективным средством будут отжимания от пола, работа с эспандером. На улице можно использовать брусья.
    Важно правильно дышать во время упражнений. И результат обязательно придет. Удачи Вам!
  • +25
  • Отвечает: GRIF 2011-03-17 13:41 #
    ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ШТАНГА, ТО ЭТО ПРЕКРАСНО! НАЧНИ С ЖИМА ЛЕЖА, ВЕСОМ ШТАНГИ ЧУТЬ МЕНЬШЕ ТВОЕГО ВЕСА, ДА ТАК ЧТОБЫ ТЫ СМОГ ЗА ТРЕНИРОВКУ СДЕЛАТЬ 4-6 ПОДХОДА ПО 8-10 РАЗ. ПОСТЕПЕННО ТЫ НАЧНЕШЬ УВЕЛИЧИВАТЬ ВЕС, И ПЕЙ ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ.
    ГАНТЕЛЯМИ МОЖНО НАЧАТЬ КАЧАТЬ БИЦЕПС, НЕ БЕРИ СНАЧАЛА БОЛЬШИЕ НАГРУЗКИ, ПОРВЕШЬ СУХОЖИЛИЯ.
  • +5
  • Отвечает: Андрейuk147@mail.ru 2011-04-24 20:45 #
    Я новичок незнаю как правельно качатца как зделать правельный кач и по какой програме работать помогити плиз!!
  • +4
  • Отвечает: vetalbess 2011-10-25 21:03 #
    Вот попробуй поискать на сайте думаю найдёшь там много интересных уроков http://yuosportsmen.ru/
  • +1
  • Отвечает: Андрей 2013-01-05 22:36 #
    Леветон тебе в помощь. Он поможет сделать тренировки эффективнее, мышцы растут быстрее, да и организм укрепишь заодно.
  • -9
  • Отвечает: XxX 2011-04-17 10:36 #
    Принимайте много капусты и молока. Быстрее всего ето можно со штангой(жим лежа)

Здесь нет нужной мне информации :(

Если вы не нашли ответа на свой вопрос, это еще не значит, что его нет на нашем сайте. Поищите его среди похожих вопросов на этой странице или через поиск на сайте. В конце концов вы всегда можете задать новый вопрос.