Как накачать быстро грудь

Ответы

• +50
• Отвечает: Sovets.com 2010-07-30 19:36 # ↑
  Добрый вечер,
  турник не всегда может дать необходимый результат.
  Тем более если Ваша задача - накачать грудные мышцы.
  Одним из самых лучших способов являются упражнения с гантелями - разведение рук с гантелями в стороны в лежачем положении позволят Вам накачать верхние и нижние грудные мышцы. Также эффективным средством будут отжимания от пола, работа с эспандером. На улице можно использовать брусья.
  Важно правильно дышать во время упражнений. И результат обязательно придет. Удачи Вам!
  Комментировать

• +25
• Отвечает: GRIF 2011-03-17 13:41 # ↑
  ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ШТАНГА, ТО ЭТО ПРЕКРАСНО! НАЧНИ С ЖИМА ЛЕЖА, ВЕСОМ ШТАНГИ ЧУТЬ МЕНЬШЕ ТВОЕГО ВЕСА, ДА ТАК ЧТОБЫ ТЫ СМОГ ЗА ТРЕНИРОВКУ СДЕЛАТЬ 4-6 ПОДХОДА ПО 8-10 РАЗ. ПОСТЕПЕННО ТЫ НАЧНЕШЬ УВЕЛИЧИВАТЬ ВЕС, И ПЕЙ ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ.
  ГАНТЕЛЯМИ МОЖНО НАЧАТЬ КАЧАТЬ БИЦЕПС, НЕ БЕРИ СНАЧАЛА БОЛЬШИЕ НАГРУЗКИ, ПОРВЕШЬ СУХОЖИЛИЯ.
  Комментировать

• +5
• Отвечает: Андрейuk147@mail.ru 2011-04-24 20:45 # ↑
  Я новичок незнаю как правельно качатца как зделать правельный кач и по какой програме работать помогити плиз!!
  Комментировать

• +4
• Отвечает: vetalbess 2011-10-25 21:03 # ↑
  Вот попробуй поискать на сайте думаю найдёшь там много интересных уроков http://yuosportsmen.ru/
  Комментировать

• +1
• Отвечает: Андрей 2013-01-05 22:36 # ↑
  Леветон тебе в помощь. Он поможет сделать тренировки эффективнее, мышцы растут быстрее, да и организм укрепишь заодно.
  Комментировать

• -9
• Отвечает: XxX 2011-04-17 10:36 # ↑
  Принимайте много капусты и молока. Быстрее всего ето можно со штангой(жим лежа)
  Комментировать