Не могу накачаться. В чем причина?
-
Хожу в качалку уже год, тобишь с сентября прошлого года, из этого года пропустил 2-3 месяца по болезням и т.п. Жим на спине я сделал скачек за этот год с 15 до 55 килограмм с первого октября я перехожу уже на 60 кг.
Система тренировок подобрана(все упражнения делаю в определенном порядке начиная с жима заканчивая прессом). Едой не обделен, после каждой тренировки я съедаю целую курицу, перед тренировкой выпиваю коктейль(кефир, яйцо, орехи, мед), а вообще ем 4-5 раз в день начиная от салатов заканчивая мясом(в основном получаю белки, кальций, углеводы).
Я вообще не курю почти не пью (только по праздникам). Вот только со сном не получается ночью, не высыпаюсь вообще, не важно какой день днем постоянно приходится спать. Возраст 17 рост 177 вес 59.85(вес не увеличивается и не уменьшается). На тренировках забиваются мышцы вроде бы дрыщем не кажусь. Пока домой приду все сдувается.
В чем проблема? Может быть протеины попробовать принимать?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как набрать мышечную массу, накачать кисти рук и как сделать плечи шире?
Как правильно распределить график тренировок, как правильно качаться
Почему в первый день месячных у меня болит живот, тошнит и понос?
Как зайти в контакт, со своего компа не могу учётка выдает ошибку
Здравствуйте меня завут максим мне 21 год у меня рост 186 вес 75 и я не могу набрать массу сколько я не ем не выходит побывал занимается спортом толку ноль единственное у меня плечи широкие а в остальном все плохо
Не могу зайти ВК, пишет, что неправильная почта или пароль
Как верно писать года или годы
В аську с телефона не заходит. Что делать?
Как накачать быстро грудь
ДЕНЬ ДОБРЫЙ! Помогите ПОЖАЛУЙСТА!!!! Работа моя связана между Беларусью и Россией. Вхожу в Контакт в Беларуси —все нормально — приезжаю в Россию —не могу! Хотя в Беларуси все мои пароли —логины и номер телефона ( российский) по сайту подтверждаются и
Программа для качков
Мне 45 лет. Рост 172 вес 100кг!! Можно ли в таком возрасте накачать тело??
Ноющая боль в левом боку, начиная от сердца и заканчивая низом живота
Можно ли качаться два дня подряд, разные тренировки
не могу войти на фотострану я там зарегестрирована уже три года
Что лучше есть для начинающих качков? Какие диеты для качков?
як накачати грудну
Не могу добавить контакты в скайпе
Почему в контакте пишет неверный пароль хотя ввожу правильно?
Не могу смотреть видео онлайн в развёрнутом виде
Ответы
-
Конечно, сон очень важен.
Кстати, я в аткой ситуации Леветон стал пить - и мышцы расти стали, и высыпаюсь теперь лучше. Попробуй, может тоже поможет.