Главная › Вопрос-Ответ

Как накачать плечи

0
Ответов: 2 Спрашивает: андрей Обсуждение вопроса

Здравствуйте, как правильно и хорошо накачать плечи?

Статья по теме:

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как набрать мышечную массу, накачать кисти рук и как сделать плечи шире? Как накачать быстро грудь как накачать руки быстро Можно ли накачать мышцы в 45 лет? Как набрать мышечную массу, и как накачать грудь? Как накачаться дома Здравствуйте меня завут максим мне 21 год у меня рост 186 вес 75 и я не могу набрать массу сколько я не ем не выходит побывал занимается спортом толку ноль единственное у меня плечи широкие а в остальном все плохо как накачать пресс? Как накачать грудь дома как накачать грудь в домашних условиях?

как накачать грудь в домашних условиях? Мне 45 лет. Рост 172 вес 100кг!! Можно ли в таком возрасте накачать тело?? как лучше накачать руки Не могу накачаться. В чем причина? Как мне накачаться как лучше накачать руки Зі скількох років можна качатися.. Як накачатися в домашніх умовах Как сделать виагру дома Как набрать побольше мышечной массы и иметь спортивную фигуру ,занимаясь дома?

Ответы

Добавить свой ответ

+2
Отвечает: nazar 2011-03-23 10:34 # ↑

Самий лутший спосаб ета турник

Отличное упражнение для плеч - армейский жим гири, это просто силой жмешь гирю, никаких подседов и рывков, а после гири обязательно на турник подтягиваться широким хватом. Двух зайцев убиваем - снимаем компрессию с позвонков и прокачиваем спину. Сява 2013-07-11 16:27

Комментировать

Здесь нет нужной мне информации :(

Если вы не нашли ответа на свой вопрос, это еще не значит, что его нет на нашем сайте. Поищите его среди похожих вопросов на этой странице или через поиск на сайте. В конце концов вы всегда можете задать новый вопрос.