Похожие и рекомендуемые статьи
Правильный уход за кожей
Влияние физических упражнений или с фитнессом по жизни
Закаливание организма
Как выбрать посудомоечную машину
Как стать красивой
Как ухаживать за длинными волосами
Как делать антицеллюлитный массаж дома
Энергетика, психологическое здоровье
Как правильно выбрать моющий пылесос
Лечение простуды, как вылечить простуду
Солярий - как загорать правильно
Как накачать мышцы дома
Способы очищения кишечника
Выпадение волос, причины выпадения волос, лечение волос
Правильный уход за руками
Как правильно бриться, бритье
Все о чае, чай
Лечение варикоза, лечение варикозного расширения вен
Упражнения для спины
Как укрепить иммунитет, повысить иммунитет
Контрастный душ
Контрастный душ - полезное упражнение для организма человека. Но не стоит злоупотреблять им. Важно изучить все стороны контрастного душа, чтобы максимально правильно и эффективно использовать его в плюс своему здоровью. Не будем забывать слова Гиппократа: "Все есть лекарство и все есть яд. И тем и другим его делает доза". Симпатия к перепаду температур лежит в нашей крови ещё с давнерусских времён. Русская баня - давний "родственник" контрастного душа. Здоровью тех богатырей могли позавидовать все приезжие иностранные гости, а про силу их мы читали в летописях и сказках. Но вернёмся в наше современное время, ведь здоровье и сила современного человека для нас сейчас гораздо актуальнее.
В этой статье мы расскажем про достоинства и противопоказания объекта обсуждения, а также про секреты и важные детали как правильно принимать контрастный душ.
Достоинства контрастного душа
Контрастный душ способствует улучшению кровообращения, а также укрепляет иммунитет и тренирует сосуды и связки.Контрастный душ благотворно также влияет на обмен веществ и все обменные процессы в организме. Как следствие этому диетологи утверждают, что это эффективный метод в борьбе с лишними килограммами. Косметологи утверждают, что контрастный душ прекрасно очищает и освежает кожу.
Противопоказания
Контрастный душ противопоказан в следующих случаях:- Гипертония;
- Спазмы сосудов;
- Нарушение кровоснабжения мозга;
- Тромбофлебит;
- Заболевания крови и сердечно-сосудистой системы;
- Злокачественные опухоли;
- Во время обострения каких-либо заболеваний;
- Женщинам – в период месячных
Как правильно принимать контрастный душ
Привыкать к контрастному душу нужно постепенно. Не стоит с первого же раза мучать себя под душем по полчаса кипятком и ледяной водой. Вы не получите ни удовольствия, ни здоровья. Плюс ко всему своими криками встревожите своих родственников, а то и разбудите соседей. Сначала на протяжении 2-4 недель ежедневно принимать душ комфортной температуры (тёплая и прохладная вода). Затем делать только один контраст(переход между разными температурами) и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 сек.), через неделю-другую перейти на два, а затем и на три контраста. Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Перед охлаждением всего тела желательно смачивать лицо.
После душа обязательно интенсивно растереться жестким махровым полотенцем. Это одновременно и дополнительный массаж, и стимуляция кожного капиллярного кровообращения.
Контрастный душ очень желательно делать хотя бы раз в день, по утрам, после утреней зарядки и упражнений. Хотя лучше омывать тело дважды в день. При ежедневных обливаниях отпадает необходимость часто мыться с мылом. Людям с жирной кожей рекомендуется применять мыло не чаще раза в неделю (кроме мытья рук и волосяных покровов), а при сухой коже - не чаще раза в месяц. Достаточно даже мыться с мылом раз в квартал. От этого выиграет и кожа, и сальные железы и, соответственно, все тело.
Важно не перестараться и без фанатизма использовать целебные свойства контрастного душа. Не переохлаждайте(особенно голову) и не обжигайте своё тело.
Sovets.com надеется, что эта статья поможет Вам закалиться и стать чуточку здоровее.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как набрать мышечную массу, накачать кисти рук и как сделать плечи шире?
Как правильно распределить график тренировок, как правильно качаться
Почему в контакте пишет неверный пароль хотя ввожу правильно?
Доклад на тему Сохрани свои легкие здоровыми
Как зайти в контакт, со своего компа не могу учётка выдает ошибку
Проблема с монитором - зеленый экран
Забыл пароль и секретный вопрос на майле, что делать?
Не могу добавить контакты в скайпе
Как правильно писать "мне нравится" или "мне нравиться"?
Белые вонючие комочки во рту, неприятный запах
Не за что или Незачто?
Как правильно зайти на компьютер в гости но стать там администаратором без малеёшего право изменение настроек
Что лучше есть для начинающих качков? Какие диеты для качков?
сколька раз на день нада делать упражнения
Как правильно писать по душе или по-душе
В аську с телефона не заходит. Что делать?
Как унизить человека?
занятия в зале плюс бассейн
что делать если я не могу посмотреть фильм или видио во весь экран как только я нажимаю на весь экран у меня чёрный экран что делать
Не могу зайти ВК, пишет, что неправильная почта или пароль
Умничка
