Главная Статьи Вопрос-Ответ Авторам Контакты
  • СпортУпражнения

    Сгибание рук с гантелями стоя

    В этой статье мы предлагаем Вам ознакомиться с комплексом упражнений, целью которых является увеличение мышц рук - бицепса, трицепса, предплечья. Не выполняйте каких-либо упражнений сразу после еды или перед сном. Это необходимые рекомендации, которые обязан знать любой начинающий в этом деле челов...
    Читать дальше Комментарии: 166

Похожие статьи

  • Упражнения для живота, убираем живот
  • СпортУпражнения Упражнения для живота, убираем живот
    Никто не будет спорить, что о красивом прессе мечтает каждый из нас. Складки на животе, пусть даже небольшие, редко радуют взгляд своим присутствием. В общем, сегодня Sovets.com расскажет с помощью каких упражнений для пресса будем делать Ваш живот подтянутым и красивым. Начнем с необходимой теории...
    Читать дальше Комментарии: 9
  • Как накачать мышцы дома
  • СпортУпражнения Как накачать мышцы дома
    У вас появилось желание накачать мышцы? Ну тогда спешу сразу предупредить.. Желание - это самое главное, что надо в этом деле, и очень важно не растерять его еще до того как вы приступите к упражнениям. Поверьте, результат того стоит. Никто не говорит, что это будет очень легко, но и с определенной...
    Читать дальше Комментарии: 73
  • Упражнения для укрепления груди
  • СпортУпражнения Упражнения для укрепления груди
    Грудь является одной из самых важных, привлекательных и одновременно уязвимой частью женского тела. Со временем все больше тягот приходится «нести» женской груди: начиная с жестких и непродуманных диет, отсутствия здорового образа жизни, заканчивая беременностью, кормлением грудью, различными горм...
    Читать дальше Комментарии: 1
  • Как научиться правильно подтягиваться
  • СпортУпражнения Как научиться правильно подтягиваться
    Если вы серьезно решили заняться накачиванием мышц, то будет очень полезно знать теорию мышц, изучить гигиену питания, для более глубокого понимания этих моментов очень рекомендуем скачать и прочитать эту книгу от профессиональных бодибилдеров. В ней же вы найдете подборку упражнений для всех основн...
    Читать дальше Комментарии: 7
  • Упражнения для ягодиц
  • СпортУпражнения Упражнения для ягодиц
    Высокая грудь, стройные ноги, тонкая талия – ради этих безусловных атрибутов красоты многие женщины готовы и на диетах сидеть, и немалое время проводить в тренажерном зале. Но часто ли мы задумываемся о красоте той части тела, что находится пониже спины? А между тем, крепкие и упругие ягодицы – так...
    Читать дальше Комментарии: 1
  • Упражнения для спины
  • СпортУпражнения Упражнения для спины
    Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Это сказано не мной, но в этом и заключается суть проблемы. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но и таит в себе множество опасностей. Только животные в совершенстве владеют своим телом, а человек...
    Читать дальше Комментарии: 0
  • Полезные упражнения для ног
  • СпортУпражнения Полезные упражнения для ног
    Сколько раз в течение дня мы садимся и снова встаем, ходим, поднимаемся по лестницам, носим тяжелые сумки, наконец, вынужденно стоим в очередях или общественном транспорте?? Естественно, что к концу дня наши ножки буквально гудят от усталости и почти отказываются передвигаться. Иметь здоровые, крас...
    Читать дальше Комментарии: 0
  • Тайский массаж
  • Мода и стильКрасота и здоровье Тайский массаж
    Понятие массажа возникло давным-давно. Само слово «массаж» произошло от греческого «месить», «разминать» – но оно всего лишь стало обозначением давно существующей практики. В самом деле, стоит присмотреться к братьям нашим меньшим – и можно заметить, что любая мать, вылизывающая своих детенышей, у...
    Читать дальше Комментарии: 0
  • Утренняя зарядка
  • СпортУпражнения Утренняя зарядка
    Утро обычно подкрадывается внезапно. Казалось бы, только закрылись глаза, только начал сниться сладкий сон – и вот уже несносный будильник настойчиво возвещает, что пора начинать новый день. И тут становится понятной фантазия авторов различных «утренних» афоризмов, которые всячески намекают, что доб...
    Читать дальше Комментарии: 0
  • Гимнастика для лица
  • Мода и стильКрасота и здоровье Гимнастика для лица
    Во все времена мужчин привлекает женская красота. Пышные блестящие волосы, яркие нежные губы, гладкая упругая кожа – все это во многом определяет не только внимания мужчины, но и самооценку женщины. Уход за кожей лица и век давно стал необходимой косметической процедурой для дам всех возрастов, но...
    Читать дальше Комментарии: 0
  • Лечение заикания
  • МедицинаБолезни Лечение заикания
    Заиканием называется нарушение речи, которое характеризуется появлением запинки во время произношения первого звука в слове. При этом заика ощущает напряжение мышц, и теряет контроль над речью. Стоит отметить, что мужчины страдают заиканием намного чаще, чем женщины. Это объясняется разницей в строе...
    Читать дальше Комментарии: 2
  • Как научиться плавать, часть 2
  • РазноеПолезно знать Как научиться плавать, часть 2
    Доброго времени суток, уважаемые читатели и читательницы Sovets.com. В первой части обучения плаванию мы рассмотрели упражнения, которые помогают преодолеть боязнь воды и являются первым шагом к овладеванию мастерством плавания. В этой статье мы будем учиться овладевать различными приёмами плавания....
    Читать дальше Комментарии: 0
  • Как делать массаж лица
  • Мода и стильКрасота и здоровье Как делать массаж лица
    Массаж лица – одна из самых нужных процедур ухода за кожей. Массаж улучшает кровообращение и нормализацию обмена веществ. Иными словами массаж помогает коже дышать, тем самым делая ещё гладкой, молодой и эластичной. Конечно же, самостоятельный массаж не заменит вам услуг специалиста, но если сдел...
    Читать дальше Комментарии: 0
  • Вы на шестом месяце беременности
  • МедицинаГинекология Вы на шестом месяце беременности
    Для многих женщин шестой месяц беременности – самое лучшее время. Именно сейчас у вас самый цветущий вид, вы округлились и стали еще более прекрасны, чем до наступления беременности. Если при беременности сроком пять месяцев прибавка в весе была мало заметна, то на шестом уже всем становится понят...
    Читать дальше Комментарии: 1
  • Массаж ног, массаж ступней
  • Мода и стильКрасота и здоровье Массаж ног, массаж ступней
    Массаж ног и стоп – это несравнимое удовольствие, которое не только снимает усталость стоп, приводит мышцы ног и всего тела в тонус, но и уникальная релаксирующая процедура. Действительно, массаж ступней – это весьма и весьма приятное действо, которое приводит к перерождению если уж не всего орган...
    Читать дальше Комментарии: 1
  • Упражнения для улучшения дикции
  • РазноеПолезно знать Упражнения для улучшения дикции
    Хотите научиться говорить так, чтобы вам внимали с открытым ртом и восхищенным взглядом? А может, вы хотите с успехом выступить в аудитории или даже блестяще пройти конкурс на диктора? Может быть, вы хотели иметь такую специальность, в которой очень важна постановка голоса и красивое звучание, но ...
    Читать дальше Комментарии: 0
  • Подобрать одежду под тип фигуры
  • Мода и стильОдежда Подобрать одежду под тип фигуры
    Вашему вниманию предлагается вторая статья из цикла "Выбор одежды под фигуру девушки". С первой статьей можете ознакомиться по ссылке - Как одеваться в зависимости от типа фигуры. Поехали! Девушки бывают разные - черные, белые, красные… А также худые, пухленькие, высокие, с широкими плечами или окр...
    Читать дальше Комментарии: 5
  • Невербальные средства общения, ч.1
  • ПсихологияПсихология отношений Невербальные средства общения, ч.1
    Язык нашего тела, по сравнению с другими вербальными (речевыми) средствами общения, является уникальным. Если представить, что именно он несет от 60 до 80 процентов передаваемой собеседнику информации, легко понять необходимость в интерпретации этого способа контакта. Если мы желаем быть уверенным...
    Читать дальше Комментарии: 1
  • Выбор лыжных креплений и ботинок
  • СпортСпортивные товары Выбор лыжных креплений и ботинок
    Вы уже должно быть знакомы с тем, как выбрать лыжи. Естественно, лыжи – одна из самых важных составляющих снаряжения лыжника, но далеко не всё. Понадобятся и крепления, и специальные ботинки. А их многообразие введет в растерянность любого новичка в лыжном спорте. И чтобы определиться с выбором этог...
    Читать дальше Комментарии: 0