Главная Статьи Вопрос-Ответ Авторам Контакты

Я хочу похудеть но не знаю как я хочу посоветовали меня эксперты мне 20 лет

Ответы

  • 0
  • Отвечает: nattyll100 2017-07-24 21:59 #
    Диета 1200 калорий!!
    Диета 1200 калорий – безопасный и эффективный способ убрать лишние кг без физических нагрузок. Женщины в среднем должны получать до 2200ккал. Если этот показатель уменьшится, тогда энергетические расходы будут «браться» не из съеденной еды, а из запасов организма. Таким образом, происходит механизм потери лишнего веса. Как считают диетологи, 1200ккал – это оптимальное число потребляемых калорий за сутки. Если уменьшить показатели – это навредит организму. Чтобы процесс похудения «заработал» необходимо запомнить несколько простых рекомендаций:
    • отказываемся от мучных изделий, соленого, сладкого, жареного, копченого
    • под запретом соуса, кетчупы, майонезы
    • придерживаемся дробного питания (кушаем не менее 5раз в сутки) + водного режима (2л)
    • исключаем алкогольные, газированные напитки
    • соблюдаем следующие показатели потребление белков (15%), жиров (основная часть – растительные – 30%) и углеводов (55%)
    Благодаря данной схеме 1200 калорий будут поступать правильно, не нарушая метаболические процессы. Обо всех тонкостях питания по такой методике читайте далее… Плюсы диеты 1200ккалорий: ПРОДОЛЖЕНИЕ... http: //devchenky. ru/dieta-1200-kalorij/

Здесь нет нужной мне информации :(

Если вы не нашли ответа на свой вопрос, это еще не значит, что его нет на нашем сайте. Поищите его среди похожих вопросов на этой странице или через поиск на сайте. В конце концов вы всегда можете задать новый вопрос.