Главная Статьи Вопрос-Ответ Авторам Контакты
›

Как набрать мышечную массу в домашних условиях

  • +1
  • Ответов: 2 Спрашивает: Дрыщ Обсуждение вопроса
    Рост 179 см и вес 65 кг, возраст 21. Смотрюсь в зеркало - вроде не сильно худой да и бедер не видно почти. Смотрю сам на себя, так кажется чересчур худой, а на фото так вообще одни кости и видно. Как набрать мышечную массу и накачать кисти рук, и как сделать плечи шире? Есть: турник, стул, пол, диван, гантели, 2 по 7кг и 2 по 2 кг, отжимания, пресс и видеоуроки p90x. Получается, я дистрофик? Калькуляторы веса говорят, что все в норме. Может кость тяжелая?

Ответы

Добавить свой ответ
  • 0
  • Отвечает: Тер 2012-10-31 11:06 # ↑
    Хорошо помогает Леевтон П. я его пью курсом месяц через два - мышцы растут быстро - за месяц в схом остатке + 5 кг.
    хорошо для набора массы вот эта методика http: //massexpert. ru/ - там и по питанию, и и упражнения правильные. потом как наберешь чтоб рельеф отточить вот это можно http: //reliefexpert. ru/. ну как понял проблем то в массе. так что дерзай) Рамиль 2014-12-19 10:50
    Комментировать

Здесь нет нужной мне информации :(

Если вы не нашли ответа на свой вопрос, это еще не значит, что его нет на нашем сайте. Поищите его среди похожих вопросов на этой странице или через поиск на сайте. В конце концов вы всегда можете задать новый вопрос.