-
-
Спорт ›
Упражнения →
Бег - режим, техника, противопоказания
Если спортивная ходьба - наиболее легкая в плане нагрузки, то бег уже заставит легкие перекачивать довольно большое количество кислорода. Аэробные движения при беге действуют на организм активнее. Sovets.com расскажет как правильно бегать, получая при этом удовольствие и пользу.
В принципе можете ...
Похожие статьи
-
-
Массаж ног и стоп – это несравнимое удовольствие, которое не только снимает усталость стоп, приводит мышцы ног и всего тела в тонус, но и уникальная релаксирующая процедура. Действительно, массаж ступней – это весьма и весьма приятное действо, которое приводит к перерождению если уж не всего орган...
-
-
Бешеный ритм современной жизни не оставляет нам много свободного времени. Поэтому мы стараемся по максимуму использовать наше свободное время, чтобы отдохнуть и уделить времени нашему здоровью. И мы ищем наиболее эффективные пути для решения этой вечной проблемы с нехваткой времени.
Согласитесь, ч...
-
-
Что такое закаливание в общих чертах знают все, но как его проводить правильно, знают немногие. В настоящее время закаливание – это один из способов сохранить здоровье. Объясняю почему: вы, наверное, заметили, что в последнее время людей буквально преследуют ОРВИ. Во-первых, это связано с использова...
-
-
"Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие"
Аристотель
Вы хотите хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать? И понимаете, что в этом Вам могут помочь физические упражнения. Многочисленные фитнесс–клубы предлагают множество услуг, и разобрат...
-
-
Впереди зима, и все чаще мы останавливаемся возле нарядных витрин, рассматривая зимнюю обувь. Что ни говори, а без качественных сапог русскую зиму пережить сложновато...
На что же нужно обращать внимание при выборе зимних сапог? Как отличить хорошую обувь от некачественной? Сейчас все узнаем.
Как...
-
-
Для многих женщин шестой месяц беременности – самое лучшее время. Именно сейчас у вас самый цветущий вид, вы округлились и стали еще более прекрасны, чем до наступления беременности. Если при беременности сроком пять месяцев прибавка в весе была мало заметна, то на шестом уже всем становится понят...
-
-
В этой жизни мы постоянно что-то выбираем, начиная от предметов первой необходимости и заканчивая дорогими вещами, приобретенными «для души». И многие думают, что кроссовки выбрать – пустячное дело, достаточно сгонять на вещевой рынок, чтобы быстренько приобрести приглянувшуюся пару за 250 рублико...
-
-
Наверняка многие из вас испытывают трудности при попытке научиться плавать. Возможно, вы боитесь чего-нибудь, например, утонуть или просто у вас никак не получается освоиться на воде. Из-за этого вы очень часто лишаете себя такой чудесной возможности: в жаркий летний денёк окунуться в воду. Сегодня ...
-
-
Вы уже должно быть знакомы с тем, как выбрать лыжи. Естественно, лыжи – одна из самых важных составляющих снаряжения лыжника, но далеко не всё. Понадобятся и крепления, и специальные ботинки. А их многообразие введет в растерянность любого новичка в лыжном спорте. И чтобы определиться с выбором этог...
-
-
Каждый человек в определенный этап своей жизни ощущает желание стать мамой или папой. Если же вы решились стать родителями, Sovets.com расскажет вам как можно быстро забеременеть.
Здоровая сперма и овуляция
Именно так утверждает большая часть врачей. Будущая мама должна не только обладать хорошим з...
-
-
Вот и четвертый месяц беременности уже позади, но множество важных событий ещё только впереди. Сейчас, на пятом месяце беременности, вы чувствуете себя гораздо лучше, чем в начале пути. Появился прилив сил, хорошее настроение стало вашим спутником, организм привык к своему новому состоянию и работ...
-
-
Итак, вы решились: надо худеть. Но диета, это не лёгкая прогулка, а довольно мучительное занятие. Можно сказать, переход на диету привносит изменения не только в вашу фигуру, но и в образ вашей жизни в целом. Ведь тот принцип питания и список дозволенных продуктов, часто разительно отличается от т...
-
-
Вы уже поняли, что беременность – это замечательное время вашей жизни, когда забываешь думать о себе, а все мысли твои направлены на то, чтобы уберечь еще не рожденного ребенка от любых неприятностей. Хотя, заботясь о себе с первых дней беременности, вы, тем самым, заботитесь и о нем. Привыкая при...
-
-
В советское время инженер Кирлиан проводил интересные опыты. Он фотографировал человеческое тело, подсвечивая его высокочастотным электрическим полем. Инженер наблюдал интереснейший эффект: на снимках человеческое тело окружали сложные цветовые узоры. Различные вспышки, сигналы, радужные переливы ...
-
-
Вопрос – как правильно питаться – волнует любого человека, желающего получать от пищи не только удовольствие, но и пользу. Правильное питание – залог здоровья организма. Огромное количество болезней возникает именно из-за неправильного питания. Если долгое время питаться булочками, жареным мясом и...
-
-
Красивый загар радует и глаз, и душу. Но нередко в погоне за красивым загаром мы забываем про безопасность собственной кожи. Не стоит злоупотреблять солнцем и пытаться ускорить процесс загорания. Загар – это защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Кожа начинает вырабатывать особ...
-
-
Удивительное дело! Почему люди ходят заниматься в фитнес-клубы? Лично я уже «страдаю» этим делом лет шесть. За это время я испытала разные виды аэробики, попробовала различные тренажеры и, в принципе, сейчас имею достаточный багаж знаний, чтобы заниматься самосовершенствованием, не выходя из дома....
-
-
Оглянитесь вокруг. На столе и полу рассыпаны журналы, скопившиеся за 2 года. Тут же валяются обувь и грязные носки, сброшенные вчера вечером. Кот сладко спит на футболке, оставленной на стуле после занятий на велотренажере. Одежда в шкафу выглядит так, как будто вы не умеете пользоваться утюгом. В...
-
-
Длинные, здоровые волосы – хороший показатель общего здоровья человека. Для женщин также может иметь значение то, что длинные волосы повышают привлекательность женщины – будущей жены, матери. Это можно объяснить тем, что в древности женщина с длинными волосами могла лучше согреть ребенка (и себя) ...
-
-
Микроволновка или, точнее, микроволновая (свч – сверхвысокочастотная) печь работает по такому принципу: излучаются микроволны (на сверхвысокой частоте, специально подобранной). Они заставляют ориентироваться по линиям электрического поля дипольные молекулы (то есть такие, у которых на одном конце ...
