Чи можна на турніку накачати біцепс

Ответы

• +1
• Отвечает: Sovets.com 2009-02-04 14:50 # ↑
  Добрий день, Петро!
  Можна накачати біцепс. Ось що треба зробити
  Початкове положення: схопитеся за щаблину знизу, долонями до себе, залиште трохи відстані між долонями.
  Вправа: робимо вдих, підтягуємося вгору, поки підборіддя не опиниться на рівні щаблини. Робимо видих і плавно опускаємося вниз. Повторюємо вправу кількість разів. Тобто до тих поки Ви здатні робити його якісно, з правильним диханням. Поважно виконувати вправу плавно, без ривків.
  джерело:
  http://sovets.com/kak_nauchitsya_pravilno_podtyagivatsya.html
  Дякуємо за питання!
  Комментировать