|
||
|
|
||
| Hi-Tech Автомобили Бизнес и финансы Бытовая техника Дом и квартира Медицина Мода и стиль Полезные вещи Психология Разное Спорт Туризм Цифровая техника ? Вопрос-Ответ |
Sovets.com - полезные статьи, полезные советы
Как накачать мышцы в домашних условияхУ вас появилось желание накачать мышцы? Ну тогда спешу сразу предупредить.. Желание - это самое главное, что надо в этом деле, и очень важно не растерять его еще до того как вы приступите к упражнениям. Поверьте, результат того стоит. Никто не говорит, что это будет очень легко, но и с определенной уверенностью нужно отметить, что это не так сложно, ну разве что по началу. Для начала надо выделить время в своем дневном графике для того, чтобы заняться своим телом. Не ленитесь, но и не слишком усердствуйте. Не выполняйте каких-либо упражнений сразу после еды или перед сном. Это необходимые рекомендации, которые обязан знать любой начинающий в этом деле человек. Также очень полезно знать теорию мышц, изучить гигиену питания, для более глубокого понимания этих моментов очень рекомендуем скачать и прочитать эту книгу от профессиональных бодибилдеров. В ней же вы найдете подборку упражнений для всех основных групп мышц с иллюстрациями и подробным описанием. Как увеличивается мышечная ... Просмотреть статью полностью»
Информация была полезной?
Рейтинг статьи:
8.34 из
10 (проголосовало: 769)
или ищите ответ в рубрике Вопрос-Ответ Если Вы не нашли для себя нужную информацию или же информация в статье оказалась неполной, то Вы можете попробовать найти ответ в новом разделе нашего сайта Адрес постоянной ссылки на статьюПоделись информацией с друзьямиКомментарииДобавить ОтзывАртём ведь дома можно упражняться и гантелями,но не каждый знает как правильно начать подходы,как правильно делать упражнение,просто неимеют понятия Безмозглый_Качок Я думаю, что если уж дома, то начинать надо с пресса. Развитие мышц пресса даст хорошое основание для дальнейших тренировок и укрепит тело. У меня пузо до коленей было, 2 недели качал каждый день, сейчас уже 3 месяца не занимаюсь, а кубики до сих пор. Евгений Шу Спасибо за ваш Сайт он КЛАССный теперь я почти качок еще немного и мышечная масса раз в пять5 будет больше.Будьте так добры напишите какиенибудь еще упражнения для мышц пожалуйста и еще напишите как научиться джинговать капуэра Стас Да.я тоже за гантелю.Я занимаюсь,но не знаю ка правильно,вернее не совсем знаю.С каих и сколько нужно делать подходов.Помогите.Заранее ПЖ Влад Мне 11 лет я хочу накачать прес ы грудан мне твоя статья поможет????????? не знаю но буду пробивать качатса !!!!! Я преса делаю60 раз по20 подходов птом 20 сек отдихаю!!!!правильно ылы нет ??????!!!! гость Стас, работать с гантелями конечно полезно, особенно для укрепления связок, но все же необходимо уметь работать со своим весом (отжимания, подтягивания и т.д.)...потому что наравне с развитием силы, адекватно будет увеличиваться и объем бицепса. Захотите больше, можно будет расширять диапазон упражнений и методов. женя помогите женя помогите пожулуйста !!! мне 15 хочу немного накачать руки и грудь. на брусьях делаю 16 на турнике 12-15 подскажите сколько раз и сколько подходов нужно сделать что бы добиться какого-то результата??? Стас попробуй 4 мин подтягиваешься 4 подхода для тебя примерно по 5 потом 4 мин отдыхаешь артур 17 лет на одних брусьях и турнике не получиться, пробуй лежа подымать от груди штангу. ВАНО не [вырезано] мозги!!!!!!!!!!!турнік 25 брусі 35 John Вы че тупите? Качалки какие то! Идите реальным спортом занимайтесь! Боксом или борьбой! Будите бегать тупых качков ломать! Рома 100 пудов я 2ой разрядник по боксу худой что шепка разве что жилестый и прес только... q У людей есть разные цели на счёт этого.Вот у тебя я вижу цель одна бегать и бить всем морды,видимо ты из села.Я хочу хорошо выглядеть,а поломать можно и Словом. Дэн полностью с тобой согласен, но лучше смешивать бокс и борьбу и это будет просто бомба Нура Согласен, набить морду не главное, можно словом загрузить что потом противнику уже не до драки будет, а красивое тело это очень хорошо! Артем да..качаться можно и дома и на улице,как я например не слажу с турника и брусьев,нередко отжимаюсь,но хочется чтоб эффект был больше на трапецию..и пресс..грудь развита более чем предостаточно. Меломан явот только начал этим заниматься! подскажите как добиться хороих результатов за не долгий срок! Ринат я знаю как правельно качать прес могу дать совет Влад дай пож.. и кто нибудь знает как накачать грудь? Нура Упор штанги лежа, и отжимание! На себе проверил! В качалки не ходил, сам дома накачал причем очень быстро! Паша правельно люди говарят !! на брусьях и отжимание и разное другое но это зависит от расположения рук и совет похавай капусты сырой !!! =) Николай я занимался года полтора, но так несерьезно, с января занялся новым тренингом, своя система, опирался на систему шварца, но внес свои коррективы, результат не заставил себя ждать, за это время вес увеличил в полтора раза, тренировки проходят еще приятней, смотрю на друзей, пьют курят, пришлось их оставить, сначала не звонили, сейчас сами тянутся, просят потренировать, так что люди, спорт - это просто круто. Сергей. помогите кто не будь мне 15 я хочу накачаться в короткий срок живот,грудь,и ноги....но не знаю как...если не трудно пишите в асю 484096418 dfgdfgdfg fdsgsdfgsfd люди помогите .как плечи накачать Павел Ребят, подскажите как накачать пресс, и руки. Мне 14 лет, каждый дени я поднимаю раз по 10-20 гантели, и время от времени штангу. Результат есть но маленький, время мне не важно. главное смысл и результат. Если вас не затруднит, то пишите Вконтакте- Лавошников Павел, город Калач... Роман Если хочешь зарабатывать до 1000 или 2000 тысяч рублей в день и тратить их на голоса и все остальное , Олег Чтобы накачать мышцы, нужно знать как тренироваться, питаться, выполнять упражнения и еще до фига чего. К тому же нужны штанга, гантели, без них ничего не вырастет, поверьте. Хочу Качятса Ребята зделайте програму как когда и скока мне заниматса и как питатса вес45 рост 165 14 лет.....извините за помилки я не русский))) |
Популярные статьи Одежда под тип фигурыКак избавиться от запаха ног, потливости ногКак одеваться в зависимости от типа фигурыКак правильно бегатьСпособы лечения (удаления) бородавокУкрашение бутылок своими рукамиКак лечить укусы насекомыхКак настроить интернет на два компьютераСимптомы гонореи, лечение гонореи, трипперЛечение аритмииЕще статьи ↓Популярные вопросы Что делать если забыл пароль и секретный вопрос на майле? Ответов: 315Как правильно распределить график тренировок, как правильно качаться Ответов: 83Когда разворачиваю видео во весь экран , появляется белый экран Ответов: 106как унизить человека?? Ответов: 49Где достать код и юин на аську Ответов: 90Не за что или Незачто? Ответов: 51Рост 190 см и вес 59 кг, как набрать мышечную массу и накачать кисти рук и как сделать плечи шире? Ответов: 125Если меня удалили из скайпа как это понять? Ответов: 4мне нужен юин любой чтобы был чистый зарание спасибо Ответов: 77Как правильно писать слово не за что Ответов: 2Еще вопросы ↓Запросы пользователей как накачать мышцы в домашних условиях за месяц за сколько можно накачать пресс девушке как в домашних условиях накачать мышцы как накачать тело за короткое время как быстро накачать мышцы подростку как накачаться в домашних условиях за месяц как быстро накачать пресс за неделю как быстро накачать мышцы подростку дома как накачаться за месяц в домашних условиях накачать пресс за 2 недели как быстро накачаться в домашних условиях как накачать мышцы в домашних условиях быстро как накачать руки в домашних условиях как накачать тело в домашних условиях как накачать пресс в домашних условиях за неделю как качать мышцы в домашних условиях за сколько можно накачать пресс как накачать грудь в домашних условиях как накачать руки девушке накачать мышцы в домашних условиях быстро
|
|
О проекте
Контакты и Реклама
Партнерская программа
© 2008-2012 Sovets.com - полезные статьи, полезные советы
Использование материалов разрешается при условии
ссылки(активной гиперссылки для интернет-изданий) на Полезные статьи, полезные советы
54b83edbd0c83c991c8c40748fc8a677 |
||
