|
||
|
|
||
| Hi-Tech Автомобили Бизнес и финансы Бытовая техника Дом и квартира Медицина Мода и стиль Полезные вещи Психология Разное Спорт Туризм Цифровая техника ? Вопрос-Ответ |
Sovets.com - полезные статьи, полезные советы
Как накачать мышцы самостоятельноУ вас появилось желание накачать мышцы? Ну тогда спешу сразу предупредить.. Желание - это самое главное, что надо в этом деле, и очень важно не растерять его еще до того как вы приступите к упражнениям. Поверьте, результат того стоит. Никто не говорит, что это будет очень легко, но и с определенной уверенностью нужно отметить, что это не так сложно, ну разве что по началу. Для начала надо выделить время в своем дневном графике для того, чтобы заняться своим телом. Не ленитесь, но и не слишком усердствуйте. Не выполняйте каких-либо упражнений сразу после еды или перед сном. Это необходимые рекомендации, которые обязан знать любой начинающий в этом деле человек. Также очень полезно знать теорию мышц, изучить гигиену питания, для более глубокого понимания этих моментов очень рекомендуем скачать и прочитать эту книгу от профессиональных бодибилдеров. В ней же вы найдете подборку упражнений для всех основных групп мышц с иллюстрациями и подробным описанием. Как увеличивается мышечная ... Просмотреть статью полностью»
Информация была полезной?
Рейтинг статьи:
8.34 из
10 (проголосовало: 769)
или ищите ответ в рубрике Вопрос-Ответ Если Вы не нашли для себя нужную информацию или же информация в статье оказалась неполной, то Вы можете попробовать найти ответ в новом разделе нашего сайта Адрес постоянной ссылки на статьюПоделись информацией с друзьямиКомментарииДобавить ОтзывАртём ведь дома можно упражняться и гантелями,но не каждый знает как правильно начать подходы,как правильно делать упражнение,просто неимеют понятия Безмозглый_Качок Я думаю, что если уж дома, то начинать надо с пресса. Развитие мышц пресса даст хорошое основание для дальнейших тренировок и укрепит тело. У меня пузо до коленей было, 2 недели качал каждый день, сейчас уже 3 месяца не занимаюсь, а кубики до сих пор. Евгений Шу Спасибо за ваш Сайт он КЛАССный теперь я почти качок еще немного и мышечная масса раз в пять5 будет больше.Будьте так добры напишите какиенибудь еще упражнения для мышц пожалуйста и еще напишите как научиться джинговать капуэра Стас Да.я тоже за гантелю.Я занимаюсь,но не знаю ка правильно,вернее не совсем знаю.С каих и сколько нужно делать подходов.Помогите.Заранее ПЖ Влад Мне 11 лет я хочу накачать прес ы грудан мне твоя статья поможет????????? не знаю но буду пробивать качатса !!!!! Я преса делаю60 раз по20 подходов птом 20 сек отдихаю!!!!правильно ылы нет ??????!!!! гость Стас, работать с гантелями конечно полезно, особенно для укрепления связок, но все же необходимо уметь работать со своим весом (отжимания, подтягивания и т.д.)...потому что наравне с развитием силы, адекватно будет увеличиваться и объем бицепса. Захотите больше, можно будет расширять диапазон упражнений и методов. женя помогите женя помогите пожулуйста !!! мне 15 хочу немного накачать руки и грудь. на брусьях делаю 16 на турнике 12-15 подскажите сколько раз и сколько подходов нужно сделать что бы добиться какого-то результата??? Стас попробуй 4 мин подтягиваешься 4 подхода для тебя примерно по 5 потом 4 мин отдыхаешь артур 17 лет на одних брусьях и турнике не получиться, пробуй лежа подымать от груди штангу. ВАНО не [вырезано] мозги!!!!!!!!!!!турнік 25 брусі 35 John Вы че тупите? Качалки какие то! Идите реальным спортом занимайтесь! Боксом или борьбой! Будите бегать тупых качков ломать! Рома 100 пудов я 2ой разрядник по боксу худой что шепка разве что жилестый и прес только... q У людей есть разные цели на счёт этого.Вот у тебя я вижу цель одна бегать и бить всем морды,видимо ты из села.Я хочу хорошо выглядеть,а поломать можно и Словом. Дэн полностью с тобой согласен, но лучше смешивать бокс и борьбу и это будет просто бомба Нура Согласен, набить морду не главное, можно словом загрузить что потом противнику уже не до драки будет, а красивое тело это очень хорошо! Артем да..качаться можно и дома и на улице,как я например не слажу с турника и брусьев,нередко отжимаюсь,но хочется чтоб эффект был больше на трапецию..и пресс..грудь развита более чем предостаточно. Меломан явот только начал этим заниматься! подскажите как добиться хороих результатов за не долгий срок! Ринат я знаю как правельно качать прес могу дать совет Влад дай пож.. и кто нибудь знает как накачать грудь? Нура Упор штанги лежа, и отжимание! На себе проверил! В качалки не ходил, сам дома накачал причем очень быстро! Паша правельно люди говарят !! на брусьях и отжимание и разное другое но это зависит от расположения рук и совет похавай капусты сырой !!! =) Николай я занимался года полтора, но так несерьезно, с января занялся новым тренингом, своя система, опирался на систему шварца, но внес свои коррективы, результат не заставил себя ждать, за это время вес увеличил в полтора раза, тренировки проходят еще приятней, смотрю на друзей, пьют курят, пришлось их оставить, сначала не звонили, сейчас сами тянутся, просят потренировать, так что люди, спорт - это просто круто. Сергей. помогите кто не будь мне 15 я хочу накачаться в короткий срок живот,грудь,и ноги....но не знаю как...если не трудно пишите в асю 484096418 dfgdfgdfg fdsgsdfgsfd люди помогите .как плечи накачать Павел Ребят, подскажите как накачать пресс, и руки. Мне 14 лет, каждый дени я поднимаю раз по 10-20 гантели, и время от времени штангу. Результат есть но маленький, время мне не важно. главное смысл и результат. Если вас не затруднит, то пишите Вконтакте- Лавошников Павел, город Калач... Роман Если хочешь зарабатывать до 1000 или 2000 тысяч рублей в день и тратить их на голоса и все остальное , Олег Чтобы накачать мышцы, нужно знать как тренироваться, питаться, выполнять упражнения и еще до фига чего. К тому же нужны штанга, гантели, без них ничего не вырастет, поверьте. Хочу Качятса Ребята зделайте програму как когда и скока мне заниматса и как питатса вес45 рост 165 14 лет.....извините за помилки я не русский))) |
Популярные статьи Одежда под тип фигурыКак избавиться от запаха ног, потливости ногКак одеваться в зависимости от типа фигурыСимптомы гонореи, лечение гонореи, трипперСпособы лечения (удаления) бородавокКак правильно бегатьКак настроить интернет на два компьютераКак лечить укусы насекомыхВыбор и установка автоакустики, ч.1 (динамики)Украшение бутылок своими рукамиЕще статьи ↓Популярные вопросы Что делать если забыл пароль и секретный вопрос на майле? Ответов: 315как унизить человека?? Ответов: 48Не за что или Незачто? Ответов: 51Как правильно распределить график тренировок, как правильно качаться Ответов: 83Рост 190 см и вес 59 кг, как набрать мышечную массу и накачать кисти рук и как сделать плечи шире? Ответов: 125почему в контакте пишет неверный пароль хотя ввожу правильно?????? Ответов: 80Как зайти в контакт ,со своего компа не могу учётка выдает ошибку Ответов: 46вконтакте плеер мигает зеленым Ответов: 9Чтоли или что ли? Ответов: 15почему в первый день месячных у меня очень сильно болит живот,тошнит и понос? Ответов: 29Еще вопросы ↓Запросы пользователей як накачати мязи в домашніх умовах відео Як накачати руки в домашніх умовах Як бистро накачатись як накачати мязи как накачаться без железа як накачаться Як накачати мишци як накачати мязи в домашніх умовах накачаться без железа як накачати мязи рук мышцы без спортзала як накачати мязи рук відео як бистро накачати прес как накачать мязи як накачать мязи як бистро накачатися як накачати крила Як бистро накачаться як бистро накачати мязи як накачати крила відео
|
|
О проекте
Контакты и Реклама
Партнерская программа
© 2008-2012 Sovets.com - полезные статьи, полезные советы
Использование материалов разрешается при условии
ссылки(активной гиперссылки для интернет-изданий) на Полезные статьи, полезные советы
5230e68607d6c1fa2e320382fef84379 |
||
